אתה מחפשים שיטה לשפר האתם שינה? בלי תרופות חזקה, יש מחקר מציע כי הטבע יכול להיות כלי נהדר להביא לשיפור ליצירת שינה טובה. תרחיע} לאחר מכן שאתה יורדים למיטתך. כמו כן, נסה מצב מרוגע. הירגעים בלי שעו